常歩無限 -驚異のスポーツ上達法-

多くの方々から、動作の見方をどこで覚えたのですか？？、と聞かれます。

実は、習ったわけでも、本を読んだのでもありません。人の歩きを１０年間くらい、毎日見ました。

今でも見ています。

以前は、よく遊園地などに行くと、ベンチに座って一日中人の歩きをみていました。

変なおじさんですね・・笑。

その歩きの見方を、全ての動作に応用します。

歩きの違いが分かるようになると、その他の動作は比較的簡単に分かるようになると思います。


ある大学の大学院で「身体動作法」という授業を開講しています。

今年の受講者は一人。（笑）マンツーマンで、雑談を交えてやります。

そのほか、ビデオを見たり、実際に動いたり・・・・・。

先日、歩きの授業をしました。今日は、その授業の内容をすこし紹介します。


一般の方々は、歩きの違いがなかなか分かりません。

これは、その他の動作でも同じです。歩きや動作を見るときにはちょっとしたコツがあります。それは、胴体を見るということです。

一生懸命、動作を観察しようとすると、一番動いている手足（四肢）の動きに目を奪われてしまいます。

手足は、ボールを持ったり投げたり、蹴ったりしますから、四肢の動きに目を奪われていると、人の動きが全く分からなくなります。

まず、歩きを見る練習をするといいです。最初に見るところは、腰の動き、それも「水平方向」の動きだけを見ます。

よく「腰が回転する」という動きです。ローテーションするという人もいます。

腰の回転の程度は、人によって違います。

歩いている人の腰の動きだけを観察してください。

これからが、絶好の季節です。冬は皆さん着込んでいますから、腰の動きがわかりません。それも、女性の方が腰の動きがよく分かります。

人が歩くときには、脚の動きと腰の動きには、程度はあっても、ある法則のようなものがあります。それを見つけてください。

腰を全く回転させないで、歩ける人はまずいません。必ずローテーションします。

もう少し、具体的にいうと・・・

右足が振り出されるときには、腰はどう動くでしょう？

左足が振り出されるときにはどうでしょうか？

歩く人の、腰と足（脚）の動きの関係を観察してみてください。

しばらくは、歩きについてお話してみます。